Long-term Action
十3计划·长期主义行动陪跑营
一个以十年为尺度的长期行动。
“十”，代表十年尺度；“3”，代表每天持续去做三件小事。通过写作、跑步、表达和复盘，在漫长日常里重建秩序，见证身心、表达与生命状态的持续进化。
500字写作2公里跑步1分钟视频表达长期同行
What
十3计划是什么？
它不是短期打卡挑战，而是一场漫长日常里的自我建设。真正改变一个人的，往往不是一时热血，而是长期重复的日常动作。
十
十年尺度
把成长放回足够长的时间里，不急于一夜改变，而是持续看见自己的变化。
3
三件小事
每天持续做写作、跑步、表达三件事，用具体动作重建行动秩序。
∞
长期同行
社群是一个长周期、互监督的自律成长共同体，让行动不再只是一个人的孤军奋战。
Daily Practice
每天持续去做三件小事
01
写作
每日输出文字复盘或思考，不少于500字。
02
跑步
每天跑步2公里；特殊天气下，可用室内运动替代。
03
表达
每天录制视频，不少于1分钟。
愿景
用十年的时间，见证身心、表达与生命状态的持续进化。
How
社群如何陪你行动？
社群采用“日打卡 + 周复盘 + 月整理”的长期陪跑机制。
每天完成打卡，在群内记录当天行动。
每周进行一次回看与复盘，梳理这一周的状态与变化。
每月做一次阶段整理，沉淀长期行动的轨迹。
Delivery
加入后，你将获得
长期行动陪跑社群
- 每日打卡机制
- 长期同行、互相监督的行动环境
- 允许状态起伏，但不轻易放弃自己
复盘交流机制
- 每周复盘交流
- 定期回看与阶段整理
- 在时间中看见自己的成长轨迹
For Whom
适合谁加入？
适合这样的人
- 想重建行动秩序，但总是反复中断的人
- 想持续写作、训练表达、恢复运动的人
- 愿意用长期尺度看待自我建设的人
- 需要一个长期同行、互相监督环境的人
暂不适合这样的人
- 期待一夜之间彻底改变人生的人
- 只想听道理，不愿意实际行动的人
- 需要心理咨询、医疗或治疗服务的人
- 期待被强监督、强惩罚推动的人